Wie entscheidest du dich? 🤔

00:00:00: Wie soll ich mich entscheiden?

00:00:04: Entscheide ich mich für den Weg des geringsten Widerstands oder entscheide ich mir, der so richtig steinig und schwer ist.

00:00:18: Sodass ich irgendwann bestimmt aufgebe und umkehre.

00:00:25: Vielleicht stellst du dir diese Frage auch manchmal dich auch schon mal gefragt, ja was heißt denn das überhaupt?

00:00:38: Den Weg des geringsten Widerstandes zu gehen.

00:00:43: Und darüber mache ich mir heute in dieser Podcastfolge ein paar Gedanken.

00:01:00: Mind and Emotions entdecke deine Emotionen.

00:01:05: der Podcast fürs Hirn und Herz.

00:01:18: Ganz ehrlich Ich gehe heute In dieser Podcastfolge, den Weg des geringsten Widerstands.

00:01:28: Es ist ein herrlich frischer Morgen ... Ich sitze mal wieder auf meinem Balkon die Sonne scheint ich schaue den Kühen zu wie sie grasen es hat ein paar Wolken am Himmel ansonsten ist der Himmel ganz hellblau und das ist einfach herrlig.

00:01:46: Und ich habe mir ein paar Stichpunkte notiert.

00:01:48: und so mache jetzt hier meinen Podcast, keine langen Vorbereitungen.

00:01:54: Kein langes Hin und Her überlegen wie sage ich was?

00:01:58: Was sage ich wann?

00:02:00: Sondern... Ich gehe jetzt heute einfach mal den Weg des geringsten Widerstands und das fühlt sich richtig gut an!

00:02:08: Einfach, einfach mal machen ohne groß nachzudenken.

00:02:15: Und ja vielleicht hast du schon mal irgendwas gemacht, eine Aufgabe erledigt vielleicht auch schon in der Schule oder auch später im Beruf und hast vielleicht mitgekommen dass man so hinter dem Rücken tuschelt oder vielleicht hast du selbst schon über eine andere Person getuschelt ja diesmal wieder den Weg des geringsten Widerstands gegangen.

00:02:44: So quasi sie hat sich es halt einfach gemacht und wird dann vielleicht noch vom Vorgesetzten, vom Lehrer, von Professor gelobt oder wird befördert.

00:02:57: Und dieses den Weg des geringsten Widerstandes gehen ist oft so ein bisschen negativ konnotiert, so'n bisschen abschätzig.

00:03:09: Ja ja wahrscheinlich wählt er wieder den Weg das geringste Widerstand so quasi macht sich es einfach leicht, möglichst wenig Arbeit unterführt aber viel Erfolg oder gutes Geld verdient.

00:03:25: Und ich stelle mir die Frage, ja aber was ist denn daran falsch?

00:03:31: Wenn ich eine Möglichkeit habe ohne mich zu verausgaben, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Angebot beruflicher Natur zu machen etwas anzubieten und dafür Ja, richtig gutes Geld zu verdienen oder dann halt vielleicht auch die Beförderung zu bekommen oder das Lob des Chefs.

00:04:03: Was ist denn daran falsch?

00:04:05: Warum muss ich mich denn verausgaben?

00:04:08: Ist es denn nur gut oder darf ich nur gelobt werden oder eben das gute Geld verdienen wenn ich mich so dermaßen angestrengt habe, dass sich irgendwie am Rand eines Burnouts bin.

00:04:26: Und die andere Frage ist eigentlich auch wann.

00:04:31: es ist vielleicht besser eben nicht den Weg des geringsten Widerstands zu gehen sondern halt wirklich mich anstrengen mit Disziplin eine Aufgabe oder einfach etwas zu erledigen?

00:04:52: den schweren Weg zu gehen, der halt mehr Steine hat die ich irgendwie überwinden darf.

00:05:03: Wie so vieles im Leben ist auch dieser Ausspruch eine Medaille mit zwei Seiten?

00:05:11: Es darf leicht sein und ich darf gute richtige Resultate bekommen wenn ich es mir leicht mache, wenn ich den Weg des geringsten Widerstands gehe.

00:05:24: Aber ich darf mich auch mal anstrengen oder eben durch den Widerstand durchgehen, damit ich gute Resultate erziele.

00:05:38: Und was jetzt für dich aber richtig ist und was sich für dich richtig anfühlt – welche Entscheidung für dich die richtige ist?

00:05:48: Diese Entscheidung kann dir niemand abnehmen!

00:05:52: Das musst du immer selbst entscheiden.

00:05:54: Und das ist auch völlig individuell, denn den geringsten Widerstand oder der Weg des Geringstenwiderstandes sieht für jede Person anders aus – für dich anders als für mich und für dich wiederum anders als deine Freundin, als für deinen Partner, deine Partnerin zum Beispiel.

00:06:19: Deshalb ist es eine total individuelle Sache.

00:06:26: Und Kolleginnen und Kollegen oder einfach Menschen in deinem Umfeld, die das dann so ein bisschen abwerten?

00:06:35: Ja, ist wieder mal den Weg des geringsten Widerstands gegangen!

00:06:40: Vielleicht wolltest du dich für diese Aufgabe bewusst nicht über allermaßen anstrengend... Oder du hast es dir leicht gemacht weil da vielleicht noch ein Projekt auf dich wartet dass für dich wichtiger ist, für das du dich eben anstrengen möchtest und das andere betrachtest du vielleicht eher als Routine.

00:07:01: Achtzig Prozent reichen.

00:07:03: ich muss da nicht hundertzwanzig Prozent oder Hundertfünfzig Prozent geben!

00:07:07: Und so ist es immer individuell und es auch okay wenn du die extra Meile gehst dort wo es notwendig ist auch im Geschäft im Beruf, wenn es wirklich notwendig ist.

00:07:21: Wenn es irgendwie eine Notsituation ist und alle müssen sich abstrampeln um aus einer gewissen Situation wieder rauszukommen oder wenn irgendein Fehler passiert ist dann ist das ja auch okay.

00:07:34: oder du sagst doch Das ist ein wichtiges Projekt für mich oder das ist wichtig oder meine Beziehung ist mir so wichtig Ich gehe die extra Meile ich strenge mich an Gehe die extra mal, weil ich weiß dass es nachher gut wird.

00:07:52: Es ist vollkommen okay wenn du für dich den Weg des geringsten Widerstandes gehst.

00:07:59: Es is aber nicht ok wenn andere darunter leiden müssen.

00:08:08: also wenn du jetzt auch beruflich Du sagst, ja also ich mach's mir jetzt einfach.

00:08:16: Ja die Kollegin hat ja eh keine Familie.

00:08:19: Die ist Single, die ist alleine.

00:08:22: Die macht auch gerne Überstunden.

00:08:23: Die weiß ja sonst nicht was sie zu tun hat und ich mache es mir einfach... Ich machs mir einfach und die kann dann den schwierigen Part übernehmen.

00:08:34: Die machen das doch gerne!

00:08:37: Nein, das meine ich überhaupt nicht.

00:08:41: andere sollten davon nicht betroffen sein.

00:08:45: Oder du stellst dann Geschirr einfach in das Lavabo anstatt es, in die Abwaschmaschine zu räumen zum Beispiel.

00:08:55: Du machst es dir leicht und irgendwer in deinem Haushalt räumt das dann in die abwasch Maschine.

00:09:02: Ja!

00:09:02: Das ist auch der Weg des geringsten Widerstands.

00:09:04: Und klar ist es dann wenn es ein bisschen negativ gemeint ist.

00:09:08: In dieser Situation Ja, auch gerechtfertigt.

00:09:14: Aber darum geht es nicht!

00:09:16: Wenn du dir sagst dafür für diese Arbeit, für diese Aufgabe muss ich mich gar nicht anstrengen mag ich mich auch nicht an strengen das reicht.

00:09:26: Achtzig Prozent ist gut genug.

00:09:29: Ich kümmere mich lieber um Projekt XY.

00:09:32: Das liegt mir am Herzen und dort gehe ich auch die extra Meile setze ich mich ein, dort lege ich mich so richtig rein und bin auch bereit über Stunden zu machen.

00:09:47: Und an Wochenenden zu arbeiten usw.

00:09:49: Dann ist das völlig okay!

00:09:53: Andererseits kann es natürlich auch eine Ausrede sein Weil du ja nicht nur von mir hörst, sondern vielleicht auch von anderen Podcastern und von anderen Coaches.

00:10:07: Und wenn du auf Social Media unterwegs bist von vielen anderen Leuten Es darf leicht sein Ja es darf leichts sein aber Es darf leicht sein oder ich darf den Weg des geringsten Widerstandes gehen kann eben auch So etwas wie eine Ausrede sein Gerade wenn es wirklich darum geht, dass du unangenehme Dinge erledigst die man halt erledigen muss.

00:10:39: Vielleicht ein schwieriges Telefonat vielleicht eine schwierige E-Mail Eine hohe Rechnung, die du vielleicht nicht bezahlen kannst und an dem Rechnungssteller sagen musst dass du nicht den ganzen Betrag sofort bezahlen kannst, sondern du das vielleicht in zwei Raten bezahlen möchtest.

00:11:07: Du traust dich nicht und du schiebst es immer vor dir her und vor dir hehe.

00:11:11: und dann kommt die erste Mahnung, da kommt die zweite Mahnung und du reagierst immer noch nicht!

00:11:17: Weil weißt du was?

00:11:18: In solchen Fällen ist nämlich der Rechnungssteller froh wenn er mal die Hälfte des Betrags bekommt als gar nichts und deshalb sind ja auch die meisten Geschäfte und eben Rechnungssteller Kulant.

00:11:34: Wenn du halt sagst, es tut mir leid aber Es ist etwas Unvorhergesehenes passiert Und ich kann diese Rechnung jetzt nicht in einem mal bezahlen zum Beispiel das sind unangenehme Dinge Und da macht es durchaus sinnfrüge genug durch diesen Widerstand zu gehen.

00:11:54: In den Wider Stand gehen darfst Du auch wenn es darum geht Dinge in deinem Leben zu verändern, die du vom Kopf her, vom Verstand her verändern möchtest wo du genau weißt.

00:12:12: so geht es nicht weiter.

00:12:15: Ich muss etwas ändern oder ich darf etwas ändern und dann gehst du zum Beispiel ins Coaching oder zur Hypnose.

00:12:26: mit anderen Worten Du kommst zu mir Und in den Sitzungen sprechen wir Themen an, die schmerzhaft sind.

00:12:37: Themen in der Vergangenheit, die Schmerzhaft sind.

00:12:41: und ja verständlicherweise möchtest du nicht groß darüber sprechen oder nachdenken.

00:12:52: aber weißt du diese Themen belasten dich ja im Alltag auch wenn du nicht bewusst daran denkst.

00:12:59: es ist vielleicht unbewusst Ganz, ganz leise im Hinterkopf ist das immer da.

00:13:06: In den Sitzungen holen wir das halt wieder richtig hervor so dass es wirklich vor dir ist die Situation von damals und wir gehen in die Emotionen rein und das ist unangenehm.

00:13:22: aber du erreichst dadurch eine tiefe, tiefe Veränderung bei dir was sich letztlich dann eben auf dein jetziges aktuelles Leben auswirkt.

00:13:35: Und wenn du bei mir bist in der Hypnose und im Coaching, dann gibt es auch immer Übungen die du zu Hause machen.

00:13:46: ich sag's jetzt mal muss!

00:13:49: Es gibt Übung wo ich sage hey mach einfach wenn du Lust dazu hast mache das was dich anspricht.

00:13:56: aber es gibt ganz kleine übungen.

00:13:58: sie sind ein Muss wenn du etwas verändern möchtest.

00:14:04: Und ja, klar du kannst das mal vergessen.

00:14:06: Weil die Übungen sind so klein und so kurz kann man mal vergessen!

00:14:10: Das ist auch nicht weiter schlimm dann machst du es halt am nächsten Tag.

00:14:15: aber es ist zum Beispiel wichtig dass du diese kleinen Mini-Übung jeden tag machst mehrmals und über einen längeren Zeitraum zB drei vier wochen lang.

00:14:28: Und du denkst vielleicht, ja mein Gott was soll mir das bringen?

00:14:31: Das ist so anstrengend am Anfang.

00:14:33: Obwohl sie so kurz sind, es ist trotzdem anstreggend.

00:14:37: Ja, mir fällt jetzt nichts ein.

00:14:39: Ich mach' das nicht!

00:14:41: Was soll das

00:14:41: bringen?!

00:14:42: Dann bringt es definitiv nichts und das ist der Widerstand.

00:14:47: Und dann denkst du vielleicht, die sagt doch auch ich darf es mir leicht machen.

00:14:52: Ich mache's mir jetzt leicht, ich mache die Übung

00:14:53: nicht.".

00:14:55: Und dann kommst du nach zwei oder drei Wochen in die nächste Sitzung und dann sag ich, was ist seit der letzten Sitzungen passiert?

00:15:03: Nichts.

00:15:04: Ja so ein-zwei Tage habe ich etwas gespürt und dann war wieder alles beim Altjahr.

00:15:09: Hast Du die Übungen gemacht?

00:15:11: Nö keine Zeit!

00:15:13: Du kannst mir nicht erzählen dass du nicht dreimal am Tag eine Minute Zeit für dich nehmen kannst um diese Mini-Mini-Minübungen zu machen, die dein Leben verändern.

00:15:25: Und da darfst du den Weg des Widerstands eben gehen, weil das ist dir auch etwas.

00:15:37: Das hörst du auch von anderen Coaches immer wieder.

00:15:42: Wachstum geschieht dort wo du den Widerstände überwindest, wo du durch den Wiederstand durchgehst wenn du irgendwo bist in einem Coaching oder Seminar zum Beispiel.

00:15:58: Und da heißt es ja, wir machen jetzt eine Übung so und so.

00:16:03: Du denkst dir so hell ich bin doch hier wegen dem und dem oder das ist doch das Seminar so.

00:16:11: undso was soll jetzt diese Übung?

00:16:14: Das hat doch überhaupt keinen Zusammenhang mit dem Thema geht mir auch so.

00:16:19: aber ich sag mir dann halt der Coach oder die Seminarleiterin die hat sich ja doch etwas überlegt als sie diese Übung in ihr Programm eingebaut hat.

00:16:33: Es muss ja dann letztlich einen Sinn ergeben und wahrscheinlich sehe ich den Sinn dahinter erst am letzten Tag des Seminars oder wenn das Seminar sogar schon ganz vorbei ist, und deshalb darfst du auch mit einer geringen Erwartungshaltung in ein Coaching gehen.

00:16:56: In dem Sinn aus mit einer gängigen Erwartungshaltung meine ich einfach offen sein.

00:17:04: Für Neues, für Ungewohntes... ...für Dinge wo du vielleicht denkst so aber das kann es ja jetzt nicht sein oder?

00:17:13: Und das ist alles!

00:17:15: Ja unter Umständen ist das eben schon alles weil Du möchtest ja etwas in deinem Leben verändern.

00:17:25: Du möchest etwas transformieren.

00:17:29: Vielleicht wieder Lebensfreude spüren.

00:17:33: Du möchtest wieder gelassen sein, auch in stressigen Situationen einfach.

00:17:41: Gelassener sag ich jetzt mal bleiben und deshalb kommst du zum Beispiel zu mir oder du möchtes deine Sorgen, deine Ängste loslassen.

00:17:54: Deshalb kommst du zu mir und wenn ich sage, wir machen jetzt eine Übung oder mach diese Übungen Zuhause bis zur nächsten Sitzung.

00:18:03: Mach sie wirklich regelmäßig denn unser Gehirn lernt durch Wiederholung und unsere Neuronalen Verknüpfungen verändern sich nur durch Wiederholeung.

00:18:19: Wenn Du es nur einmal machst passiert gar nichts.

00:18:23: Vielleicht denkt sich dann das Gehirn, oh!

00:18:26: Ja, das war noch interessant.

00:18:28: Das ist noch spannend.

00:18:29: Aber ja, die alte Denkweise... ...das alte Denkmuster, das ist viel einfacher.

00:18:36: Das kenne ich schon seit dreißig Jahren denke ich so.

00:18:39: was soll ich das jetzt ändern?

00:18:41: Geht es noch?

00:18:42: Deshalb jeden Tag die Übungen machen.

00:18:47: Jeden Tag deine eigenen Gedanken beobachten und Das ist anstrengend und da ist Widerstand.

00:18:57: Oh ja, da ist Wiederstand!

00:18:59: Kenne ich nicht nur von meinen Kundinnen und Kunden sondern das kenne ich auch von mir.

00:19:04: Und es wird immer wieder mal passieren dass du trotzdem auch wenn du's... Ja, ich sag jetzt gelernt hast Wird es dir trotzdem passieren, dass du in gewissen Situationen doch wieder ins alte Denkenmuster verfällst?

00:19:19: Wichtig ist dann, dass Du's merkst Und wichtig ist es dann aber auch, dass du dich dann deswegen nicht verurteilst.

00:19:28: Sondern du bemerkst es?

00:19:32: Okay!

00:19:33: Es ist passiert... Ich nehme das wahr.

00:19:37: ich bewerte es nicht.

00:19:39: Es ist einfach eine Feststellung, eine ganz neutrale Feststellung.

00:19:42: Ich bin wieder in mein altes Denkenmuster gefallen.

00:19:47: Nächstes Mal mache ich's besser.

00:19:51: Und da ist Widerstand, da ist verdammt viel Wider Stand.

00:19:54: Und hier darfst du den mühsamen steilen steinigen Weg gehen.

00:20:04: Hier darfst Du wirklich durch diesen Wider stand gehen und deshalb ist gerade hier wenn es darum geht um persönliche Transformation das Verändern deines Lebens ist wichtig dass du dir klar wirst, okay das ist Widerstand und hier darf ich jetzt durch.

00:20:26: Auch wenn es mir vielleicht irgendwie nicht passt oder ich im ersten Moment nicht genau realisiere weshalb ich das jetzt tun soll?

00:20:35: Ich mache's jetzt einfach mal!

00:20:37: Du kannst ja auch sagen hey ich betrachte das wie ein Experiment.

00:20:41: Ich mach' das jetzt mal... ...ich verliere ja nichts dabei und guck mal was passiert.

00:20:49: Und dann ist der Widerstand schon niedriger Weil dann deine Neugier umsiegt.

00:20:55: Ich guck mal, was passiert?

00:20:57: Ich bin gespannt, was da passiert und deshalb darfst du gerade in solchen Situationen wirklich den steilen und steinigen Weg gehen.

00:21:08: Und du wirst sehen auch wenn es am Anfang extrem steil ist und du außer Atem gerätst und du auch mal eine Pause brauchst Der Weg wird dann immer flacher gerade und es hat immer weniger Steine in diesem Weg.

00:21:26: Und wenn du zurückblickst, wirst du sagen okay ich bin jetzt nach dem Coaching, nach den Hypnose-Sitzungen ja!

00:21:35: Ich bin eine andere Person.

00:21:37: Weißt Du, ich höre öfters von meinen Kundinnen und Kunden?

00:21:40: Ich hätte nie gedacht dass in so kurzer Zeit so viel in mir passiert sich soviel in mir verändert.

00:21:49: und das sind aber wirklich auch die Kundinnen die sich die Zeit für sich nehmen, denen ihre Veränderung, ihre Verbesserungen der aktuellen Lebenssituation eben wirklich wichtig ist und die das auch priorisieren.

00:22:08: Und dann funktioniert es auch!

00:22:10: Und trotzdem bleibt es natürlich deine Entscheidung.

00:22:15: Gehst du jetzt den Weg des geringsten Widerstandes?

00:22:18: Oder nimmst Du den anstrengenden Steilen kurvenreichen, steinigen Weg.

00:22:25: Wo der Widerstand so groß ist dass du dich schon zum einfachen Weg wendest vielleicht schon einen Schritt auf ihn zu machst?

00:22:35: aber wenn du dir überlegst ja was wartet denn?

00:22:39: Wenn ich diesen Weg gegangen bin den einfachen weg dem Weg des geringsten Widerstaunens Was wartet dann dort auf mich?

00:22:47: Was verändert sich dann?

00:22:49: wahrscheinlich nicht viel bis nichts.

00:22:54: Aber wenn ich den steilen, kurvenreichen anstrengenden, steinigen Weg gehe ist das super anstreggend.

00:23:04: aber plötzlich bin ich an einem Punkt an dem ich schon eine ziemlich gute Aussicht habe.

00:23:12: An einem Punkt wo sich mein Blick öffnet für das was in Zukunft für mich möglich sein wird.

00:23:20: Und du darfst dich auch mal aussuchen.

00:23:22: Du darfst nicht dort auf eine Bank setzen, was trinken, was essen und diese Aussicht genießen!

00:23:31: Wenn ich noch höher raufsteige, wenn die Anstrengung, die vor mir liegt dieses Stück des Weges weitergehe, dann werde ich mit einer noch besseren Aussicht

00:23:46: belohnt.".

00:23:47: Und dann bist du auch motiviert, weil du willst diese Aussicht.

00:23:50: Du willst die dreihundertsechzig Grad-Aussicht und dann gehst du weiter!

00:23:56: Und dann kommt vielleicht auch mal ein einfacheres angenehmeres flacheres Wegstück wo du auch schneller vorankommst bevor es dann nochmals anstrengend wird steil nach oben geht und nochmal sehr kurvenreich ist.

00:24:12: Du weißt nicht was hinter der nächsten Kurve auf dich wartet?

00:24:15: Bist du dann wirklich oben bist auf der Bergspitze oder einfach auf der Spitze und du dieses dreihundertsechzig Grad Panorama hast, wo alles möglich wird.

00:24:27: Wo du auswählen kannst!

00:24:29: Wo will ich hin?

00:24:30: Was will ich denn

00:24:30: jetzt?!

00:24:32: Und was wird jetzt alles für mich möglich?

00:24:35: Deshalb lohnt es sich eben manchmal doch den Weg des Widerstands zu gehen.

00:24:42: Wie gesagt letztlich ist es Deine Entscheidung, welchen Weg du gehst.

00:24:51: Wenn du bereit bist durch den Widerstand zu gehen weil du weißt ich muss... Ich will etwas in meinem Leben verändern.

00:25:01: Ich will nicht mehr so durch meinen Alltag gehen wie ich jetzt durch meinen alltag gehe frustriert voller Sorgen schlecht gelaunt langweilt und einfach.

00:25:15: dann melde dich einfach an für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch bei MindTraveler.

00:25:24: Du führst das Erstgesprech mit Andreas, er schaut sich deine Herausforderungen an die du gerade hast und wird dann ja ein auf dich abgestimmtes Programm dir anbieten Den Link hier unten in den Show Notes.

00:25:46: Klicke einfach drauf, dann kommst du auf einen Kalender und du kannst eintragen wann es für dich zeitlich passt.

00:25:55: das Erstgespräch... Das ist wie gesagt unverbindlich kostenlos um.

00:26:00: das dauert ungefähr dreißig Minuten!

00:26:04: Und dann ja freue ich mich natürlich wenn Ich dich oder wenn auch Andreas dich in unserer Praxis begrüßen kann.

00:26:16: Und übrigens ist es auch möglich online mit uns zu arbeiten, also auch wenn du etwas weiter entfernt wohnst.

00:26:28: Ich glaube ich gehe mal kurz rein weil es ist gerade ziemlich lärmig hier auf meinem Balkon.

00:26:35: Wenn du also auch weiter entfernt wohnen solltest oder nicht in der Schweiz im Ausland wohnst, dann ist das überhaupt kein Problem.

00:26:44: Wir können unsere Sitzungen auch online machen – es ist mindestens genauso wirkungsvoll wie wenn Du in unsere Praxis kommst!

00:26:57: Deshalb nicht zu lange überlegen einfach mal ein Erstgespräch buchen und wir sprechen uns Dann, respektive du sprichst an mit Andreas und wir schauen was wir dann für dich tun können.

00:27:14: Und in diesem Sinne trifft die richtige Entscheidung und wir hören uns bald wieder!

00:27:22: Ich wünsch dir alles Gute und fantastische Spätsommertage!

00:27:27: Deine Manuela.