Alle Episoden

Bestimmt kennst du die Redensart «den Weg des geringsten Widerstands gehen». Oft verwenden wir sie etwas abschätzig im Sinn von: «Ja, ja, die hat sich’s mal wieder leicht gemacht und heimst jetzt das Lob des Chefs ein!» Aber warum ist es «falsch», den Weg des geringsten Widerstands zu gehen? Und wann ist es besser, eben doch den steilen, steinigen, anstrengenden Weg durch den Widerstand zu gehen? Dazu mache ich mir in der neuesten Podcast-Folge Gedanken.

Du gehst zur Kosmetikerin, zum Friseur, lässt dir die Nägel machen, du gehst zur Massage und zur Zahnprophylaxe. Du tust etwas für dein Äusseres, und das lässt dich gut fühlen. Geniesse das, es ist richtig, dass du dir etwas gönnst. Und was tust du, wenn’s in deiner Seele zwackt? Wenn dir plötzlich die Gelassenheit, die Leichtigkeit, die innere Ruhe fehlt? Diese Podcast-Folge gibt dir darauf eine Antwort.

Wir alle sehen die Welt durch unsere Filter. Deshalb ist «die Realität» für jeden und jede etwas anders. Filter bilden sich durch unsere Glaubenssätze, Gedanken, Prägung und Emotionen. Um einen dieser Filter geht es in der heutigen Podcast-Folge: nämlich um den «Wenn…Dann–Filter».

Bestrafst du dich manchmal, indem du dir kleine Freuden verbietest in der Meinung, du hättest sie nicht verdient? Und denkst du dabei: «Ich muss zufrieden sein, mit dem was ich habe. Ich brauche keine Extras»? Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

«Das macht man nicht!» In der heutigen Podcast-Folge geht’s darum, wie wir uns mit dieser Stimme im Kopf kleine Freuden im Alltag selbst verwehren. Gleichzeitig lästern wir über andere Menschen oder betrachten sie abschätzig, weil sie genau das machen, was wir uns selbst verbieten.

Kürzlich habe ich diesen Satz gehört: «Mein Glück hängt jeden Tag von mir selbst ab.» In dieser Podcast-Folge kratze ich ein bisschen an der Bedeutung dieses Satzes; denn seine Konsequenzen sind gigantisch 💥

Huch! Das ist die 50. Podcast-Folge von «mind and emotions» 🎉 In dieser Folge geht es ums Echt-Sein, ums Authentisch-Sein. Und so ist auch diese Ausgabe herausgekommen: etwas chaotisch, dafür echt 😎

In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir ein Geheimnis, das Dich in kürzester Zeit in eine bessere, um nicht zu sagen gute, Stimmung bringt. Gedacht für «Ich-mag-heute-nicht-Tage». Wenn Du das machst, fühlst Du Dich sofort glücklicher und gut gelaunt…

In dieser Podcastfolge nehme ich dich auf einen Spaziergang mit. Du bist zusammen mit mir und meinem kleinen Hund Pepe unterwegs. Während wir die frische Morgenluft atmen erfährst Du etwas über Deine emotionalen Grundbedürfnisse.

In deinem Kopf ist es laut, schrill, chaotisch. Ein Gedanke jagt den anderen. Negative Gedanken, Grübeln, Gedankenkarussell rauben dir den Schlaf, rauben dir deine Energie und Konzentration während des Tages. Du fühlst dich deinen Gedanken ausgeliefert, machtlos. Aber das bist du nicht! In meinem Seminar «Ruhe im Kopf – Reset Your Mind» erfährst du, wie deine Gedanken funktionieren und wie du dein Gedankenkarussell stoppst.