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In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir ein Geheimnis, das Dich in kürzester Zeit in eine bessere, um nicht zu sagen gute, Stimmung bringt. Gedacht für «Ich-mag-heute-nicht-Tage». Wenn Du das machst, fühlst Du Dich sofort glücklicher und gut gelaunt…

In dieser Podcastfolge nehme ich dich auf einen Spaziergang mit. Du bist zusammen mit mir und meinem kleinen Hund Pepe unterwegs. Während wir die frische Morgenluft atmen erfährst Du etwas über Deine emotionalen Grundbedürfnisse.

In deinem Kopf ist es laut, schrill, chaotisch. Ein Gedanke jagt den anderen. Negative Gedanken, Grübeln, Gedankenkarussell rauben dir den Schlaf, rauben dir deine Energie und Konzentration während des Tages. Du fühlst dich deinen Gedanken ausgeliefert, machtlos. Aber das bist du nicht! In meinem Seminar «Ruhe im Kopf – Reset Your Mind» erfährst du, wie deine Gedanken funktionieren und wie du dein Gedankenkarussell stoppst.

Ich stecke gerade in den Vorbereitungen zu einem neuen Seminar. In «Ruhe im Kopf» geht es darum, diese oft ewig gleichen, schrillen, lauten, chaotischen Gedanken aus deinem Kopf zu verbannen, damit dort endlich wieder Ruhe herrscht. Je länger ich mich mit Gedanken beschäftige, desto klarer wird mir, welche Macht sie über uns Menschen haben. Aber wir sind unseren Gedanken nicht hilflos ausgeliefert, sondern wir können sie steuern.

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Gedanken. Welche Gedanken hast du als Erstes, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest, wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest? Ist es: «Yes! Ich kann das! Ich schaffe das!» Oder doch eher: "Ich weiss nicht, ob ich das kann. Ich glaube, ich bin zu dumm dafür. Ich kann das eh nicht!» Welche Emotionen lösen diese Gedanken in dir aus?

Was du machen kannst, wenn du in solchen Situationen vor allem negative Gedanken hast, erfährst du in dieser Folge.

1 Jahr lang war es hier still. 1 Jahr, in dem viel passiert ist. Die neue Podcast-Folge ist persönlich. Sehr persönlich.

Bist du mit einem oder mehreren guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet und jetzt, Anfang Februar sind alle versandet – mal wieder? Hast du dich schon einmal gefragt, weshalb das so ist? Nimmst du dir zu viel vor oder sagt dein innerer Perfektionist/deine innere Perfektionistin, dass du die Vorsätze nicht perfekt genug umsetzt und du es deshalb gleich lassen sein kannst? In dieser Podcast-Folge geht es darum, was dir wichtiger ist: deine Gesundheit oder dein Perfekt-sein-Wollen?

Anfang April werden es zwei Jahre sein, seit die letzte «mind and emotions»-Podcast-Folge online gegangen ist; seit vergangenem Sommer war ich auch praktisch nicht mehr auf Social Media. Was also war los!? War ich einfach faul und undiszipliniert? Die Antwort gibt es in dieser Podcast-Folge.

Meine Podcast-Pause war lang, sehr lang, ja. Aber das hatte seinen Grund; und darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Podcast-Folge rede ich Klartext 🔥 Falls du befürchtest, du könntest dich wiedererkennen und dir das unangenehm ist, dann höre dir diese Folge besser nicht an.

Wie oft wolltest du schon etwas Neues beginnen – eine Aus- oder Weiterbildung, einen neuen Job, ein Hobby? Wie oft wolltest du schon etwas in deinem Leben verändern? Du hast halbherzig begonnen und dann aufgegeben. Immer wieder bist du in dasselbe Muster geraten. Immer wieder hattest du dieselben Gedanken, die dich zum Aufgeben brachten. Vielleicht hast du es bemerkt, vielleicht auch nicht. Und heute bist du noch immer an der gleichen Stelle in...