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«Freude ist das Leben durch einen Sonnenstrahl gesehen.» – Dieses Zitat stammt von der Schriftstellerin Carmen Sylva (1843 – 1914). Wann hast du das letzte Mal echte, tiefe Freude gespürt, die dein Herz, dein Inneres erfüllt hat? Ich glaube, dass die Freude in unserem Alltag eine viel zu kleine Rolle spielt. Gehörst du zu den Menschen, die jeden Morgen mit Freude aufstehen und zur Arbeit gehen? Oder bist du eine jener Personen, die nicht einmal mehr Freude bei den Tätigkeiten empfinden, die früher eigentlich immer diese Emotion auslösten? Wenn du zu Letzteren gehörst, dann bist du in dieser Podcast-Folge richtig....

Welche Geschichte(n) erzählst du dir über dich selbst? Ist es die Geschichte eines Helden oder einer Heldin, die immer genau weiss, was wann zu tun ist und auch bei Rückschlägen mit diesem unerschütterlichen Selbstvertrauen weiter macht, bis das Ziel erreicht ist? Oder gehörst du eher zu den Menschen, die sich als Opfer der Umstände, der anderen und des Lebens im Allgemeinen sehen? Dann ist es jetzt Zeit, das zu ändern. Löse deine emotionalen Blockaden und erzähle dir von nun an deine Heldengeschichte 💫 Wie das geht, hörst du in dieser Podcast-Folge.

Wie sprichst du mit dir selbst? Freundlich, respektvoll, wertschätzend? Wenn du das zu 100 Prozent mit Ja beantworten kannst, ist diese Podcast-Folge nichts für dich. Wenn du dich aber auch mal beschimpfst und du dir, wenn mal etwas nicht so läuft, wie gedacht, «Nettigkeiten» an den Kopf wirfst wie «Was bin ich doch für ein Idiot!», dann höre dir die Folge unbedingt an. Denn wenn du dir immer wieder sagst, wie dumm, ungebildet, hässlich etc. du bist, glaubst du es eines Tages. Aber dagegen kannst du etwas tun – in jedem Alter. Also, Kopfhörer auf und «play» drücken 💫

Ein finnisches Sprichwort besagt: «Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten.» Was wird dadurch für dich möglich? Und was macht dieser Satz ganz allgemein mit Dir? Wenn du gar nicht über den tieferen Sinn des Sprichwortes nachdenkst, sondern mal an der «Oberfläche» bleibst? Bei dieser Sommerhitze einen Sprung ins kalte Wasser...? In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um dieses Sprichwort – und dabei kommt Erstaunliches zutage.

Nach einer Pause bin ich wieder da, und in der Zwischenzeit ist einiges passiert. So habe ich meine emTrace®-Ausbildung abgeschlossen und das Zertifikat zum Mastercoach erhalten 🎉 Gleichzeitig hat sich auch das «Knäuel» in meinem Kopf begonnen zu entwirren 😉 Dieses war unter anderem ein Grund für die Stille hier im Podcast... Zudem erfährst du in dieser Podcast-Folge, bei welchen Themen dich ein Emotionscoaching unterstützen kann.

Was geht dir durch den Kopf, wenn ein Gewitter niedergeht? Spürst du Ehrfurcht gegenüber den Naturgewalten? Dankbarkeit, dass du in deinem sicheren Zuhause bist? Oder fühlst du Angst und schämst dich dafür, dass du dich als Erwachsene oder Erwachsener vor Gewittern ängstigt? Wenn dem so ist, dann ist diese Podcast-Folge für dich. Schau’ deiner Angst in die Augen ⚡️

In dieser Podcast-Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Emotionen. Das heisst, um dir deiner Emotionen bewusst zu werden, benötigst du Achtsamkeit. Vielleicht denkst du jetzt: «Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit.» Doch, hast du. Du kannst zum Beispiel auf deinem Spaziergang, oder beim Sport im Freien damit beginnen; weil du dir da die Zeit nehmen kannst und dir hier nichts dazwischen kommt. Für mich ist der morgendliche Spaziergang mit dem Hund wie ein kleiner Urlaub. Die äussere Ruhe gibt mir auch innere Ruhe. Und so kann ich einen Gang herunterschalten und kann wahrnehmen, was um mich herum...

Welche Emotionen fühlst du, wenn du isst? Wenn du dein Essen mit Liebe und mit frischen, hochwertigen Lebensmitteln zubereitet hast? Genuss? Glück? Freude? Ehrfurcht? Und welche Emotionen fühlst du, wenn du «wegen» ihnen zu Schokolade, Keksen, Chips und Co. greifst? Viele kennen emotionales Essen, das gedankenverlorene «Hineinstopfen» von gewissen Lebensmitteln, die uns vermeintlich angenehme Emotionen vermitteln. Aber auch wenn wir uns vielleicht im Augenblick getröstet, beruhigt oder glücklich fühlen, so ist dieses Gefühl nur von kurzer Dauer. Oft ärgern wir uns nach dem Griff zur Chipstüte oder zur Tafel Schokolade über uns selbst und verurteilen uns für die «Fressorgie». Aber...

Über Emotionen zu reden, ein Emotionscoaching zu buchen ist nur etwas für Weicheier und Heulsusen? Ganz und gar nicht! «Emotionen zu haben» wird in unserer Gesellschaft noch immer als etwas Negatives besehen. Dabei sind nicht nur Wut, Trauer, Liebe und Freude Emotionen, sondern z. B. auch Selbstbestimmung, Kreativität, Bescheidenheit und Zuverlässigkeit. Das ist neu für dich? Dann ist die heutige Podcast-Folge für dich bestimmt. Es geht darum, was Emotionen sind, was man darunter verstehen muss und dass sie absolut gar nichts mit Gefühlsduselei zu tun haben.

Für diese Podcast-Folge musst du dir ca. 10 bis 15 Minuten Zeit nehmen. Denn wir stärken gemeinsam deine Super-Ressourcen Stolz, Entspannung/Sicherheit, Dankbarkeit, Ehrfurcht und die Emotion, die du fühlst, wenn du anderen eine Freude gemacht hast.

Sorge dafür, dass du für die nächste Viertelstunde ungestört bist, setze dich bequem hin, schliesse deine Augen und höre den Podcast... Ich bin mir sicher, dass du dich nach der Ressourcen-Stärkung gewappnet für den Tag fühlst 💫