Alle Episoden

Dir wurde bereits in deiner Kindheit gesagt, dass du’s eh nicht schaffst, du zu dumm bist, du nie etwas richtig machst. Du hast dir alle Mühe gegeben, um Vater, Mutter, Oma, Opa, Lehrern, Ausbildern, «Freunden» zu gefallen, später auch Vorgesetzten. Aber nie war und ist es gut genug. Immer gibt es ein Haar in der Suppe. Das gibt man dir klar zu verstehen. Du fühlst dich minderwertig. «Niemand kann dir, ohne deine Zustimmung, das Gefühl geben, minderwertig zu sein.» Dieses Zitat stammt von Eleanor Roosevelt. Sie sagt nichts anderes, als dass wir selbst für unser (Innen-)Leben verantwortlich sind. Wenn du...

Wir kennen alle die Situation, in der wir an einen Termin, einen Anlass, oder am Sonntag an die neue Arbeitswoche denken, uns das in allen Einzelheiten vorstellen und nur das sehen, was schiefgeht, was nervt, und einfach nur schrecklich ist. Und wenn’s in der Realität vorbei ist, sind wir erstaunt, weil doch alles überhaupt nicht so schlimm war, wie wir uns das vorgestellt hatten. Das Kopfkino hat uns mal wieder einen Streich gespielt. Wenn wir uns aber Situationen in der Zukunft meist negativ vorstellen, schadet das unserer Gesundheit, weil wir gestresst sind, und wir machen uns das Leben unnötig schwer....

In dieser kurzen, knackigen Podcast-Folge gebe ich Dir einen Einblick in meine Arbeit als emTrace®-Emotionscoach. Was machen wir in einem Coaching überhaupt und worum geht es im Kern? Wenn du wissen möchtest, wie auch du ein «Emotional Leader» wirst, höre dir diese Folge unbedingt an! Denn ein Emotionscoaching ist lebensverändernd 💫🚀

«Freude ist das Leben durch einen Sonnenstrahl gesehen.» – Dieses Zitat stammt von der Schriftstellerin Carmen Sylva (1843 – 1914). Wann hast du das letzte Mal echte, tiefe Freude gespürt, die dein Herz, dein Inneres erfüllt hat? Ich glaube, dass die Freude in unserem Alltag eine viel zu kleine Rolle spielt. Gehörst du zu den Menschen, die jeden Morgen mit Freude aufstehen und zur Arbeit gehen? Oder bist du eine jener Personen, die nicht einmal mehr Freude bei den Tätigkeiten empfinden, die früher eigentlich immer diese Emotion auslösten? Wenn du zu Letzteren gehörst, dann bist du in dieser Podcast-Folge richtig....

Welche Geschichte(n) erzählst du dir über dich selbst? Ist es die Geschichte eines Helden oder einer Heldin, die immer genau weiss, was wann zu tun ist und auch bei Rückschlägen mit diesem unerschütterlichen Selbstvertrauen weiter macht, bis das Ziel erreicht ist? Oder gehörst du eher zu den Menschen, die sich als Opfer der Umstände, der anderen und des Lebens im Allgemeinen sehen? Dann ist es jetzt Zeit, das zu ändern. Löse deine emotionalen Blockaden und erzähle dir von nun an deine Heldengeschichte 💫 Wie das geht, hörst du in dieser Podcast-Folge.

Wie sprichst du mit dir selbst? Freundlich, respektvoll, wertschätzend? Wenn du das zu 100 Prozent mit Ja beantworten kannst, ist diese Podcast-Folge nichts für dich. Wenn du dich aber auch mal beschimpfst und du dir, wenn mal etwas nicht so läuft, wie gedacht, «Nettigkeiten» an den Kopf wirfst wie «Was bin ich doch für ein Idiot!», dann höre dir die Folge unbedingt an. Denn wenn du dir immer wieder sagst, wie dumm, ungebildet, hässlich etc. du bist, glaubst du es eines Tages. Aber dagegen kannst du etwas tun – in jedem Alter. Also, Kopfhörer auf und «play» drücken 💫

Ein finnisches Sprichwort besagt: «Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten.» Was wird dadurch für dich möglich? Und was macht dieser Satz ganz allgemein mit Dir? Wenn du gar nicht über den tieferen Sinn des Sprichwortes nachdenkst, sondern mal an der «Oberfläche» bleibst? Bei dieser Sommerhitze einen Sprung ins kalte Wasser...? In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um dieses Sprichwort – und dabei kommt Erstaunliches zutage.

Nach einer Pause bin ich wieder da, und in der Zwischenzeit ist einiges passiert. So habe ich meine emTrace®-Ausbildung abgeschlossen und das Zertifikat zum Mastercoach erhalten 🎉 Gleichzeitig hat sich auch das «Knäuel» in meinem Kopf begonnen zu entwirren 😉 Dieses war unter anderem ein Grund für die Stille hier im Podcast... Zudem erfährst du in dieser Podcast-Folge, bei welchen Themen dich ein Emotionscoaching unterstützen kann.

Was geht dir durch den Kopf, wenn ein Gewitter niedergeht? Spürst du Ehrfurcht gegenüber den Naturgewalten? Dankbarkeit, dass du in deinem sicheren Zuhause bist? Oder fühlst du Angst und schämst dich dafür, dass du dich als Erwachsene oder Erwachsener vor Gewittern ängstigt? Wenn dem so ist, dann ist diese Podcast-Folge für dich. Schau’ deiner Angst in die Augen ⚡️

In dieser Podcast-Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Emotionen. Das heisst, um dir deiner Emotionen bewusst zu werden, benötigst du Achtsamkeit. Vielleicht denkst du jetzt: «Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit.» Doch, hast du. Du kannst zum Beispiel auf deinem Spaziergang, oder beim Sport im Freien damit beginnen; weil du dir da die Zeit nehmen kannst und dir hier nichts dazwischen kommt. Für mich ist der morgendliche Spaziergang mit dem Hund wie ein kleiner Urlaub. Die äussere Ruhe gibt mir auch innere Ruhe. Und so kann ich einen Gang herunterschalten und kann wahrnehmen, was um mich herum...